所有频道

当前位置:主页时时彩计划软件经络穴位

按摩什么穴位有助睡眠

养生网导读:中医认为,失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致,可以运用交通心肾、调节气血的手法调理失眠。所以,大家可以按摩心经和肾经上的穴位帮助睡眠。今天小编为大家介绍几个穴位有助睡眠,一起来看看吧。

按摩什么穴位有助睡眠

按摩什么穴位有助睡眠

1、神门穴

位置:此穴位于手腕部位,手腕关节之掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

方法:按摩神门穴可掐、揉、刺激,以有轻微酸胀感为宜。

作用:可补益心气,安定心神,有安神助眠之效。

2、印堂穴

位置:此穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是,为经外奇穴。

方法:用拇指和食指轻轻地压印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。

作用:有安神定志之功。

3、百会穴

位置:百会穴位于人体的头部,头顶正中心。

方法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下。

作用:可安神定志,缓解由失眠引起之头痛。

4、涌泉穴

位置:这个穴位于人体足底,前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

方法:双脚自然向上分开,或取盘腿坐位,然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,做前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴。

作用:按摩此穴位可pk10开奖号码安神、固本培元、延年益寿的功效。

5、安眠穴

按摩什么穴位有助睡眠

位置:此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点,为经外奇穴。

方法:用双手拇指指面按揉安眠穴,其余四指轻扶头部作支撑,力度轻柔适中。

作用:按揉安眠穴有良好的安眠作用,无论分型,均有奇效。

6、内关穴

位置:内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

方法:用大拇指和食指相对按压内关穴,左右各100次。

作用:按压内关穴可以防治心脑血管病,对治疗头痛、头晕、失眠、焦虑等症都有效。

7、三阴交穴

位置:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨,它就在胫骨的内后方。

方法:以大指腹按压穴位3至5下,然后让手指休息一会,再继续按摩。一直按摩到穴位处发热。

作用:三阴交穴用途比较广泛,适当按摩该穴位对肝脏,肾脏功能提高有帮助,还能达到健脾的作用。

8、劳宫穴

位置:位于手掌中心,握拳屈指时中指尖处。

方法:用右手的食指按压左手的劳宫穴100次,再换左手的食指按压右手的劳宫穴100次。

作用:劳宫穴是心包经上的重要穴位,点按劳宫穴对治疗失眠、抑郁、心烦、神经衰弱大有好处。

相关内容 热门推荐
大家都在看
猜您喜欢