大学生刷短北京赛车pk10选号规律刷出腱鞘炎 腱鞘炎如何护理

养生之道网导读:大学生刷短北京赛车pk10选号规律刷出腱鞘炎。手指反复做同一动作,肌腱长期在此过度摩擦,容易发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎。腱鞘炎患者要重视疾病的治疗和护理。那么,腱鞘炎如何护理呢?

大学生刷短北京赛车pk10选号规律刷出腱鞘炎

江苏常州一名23岁大学平时生爱好刷短北京赛车pk10选号规律,最近在刷北京赛车pk10选号规律时,感觉大拇指根有点痛,之后动得也不利索。经医生诊断患上了腱鞘炎,目前属于一期轻症。

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手指反复做同一动作,肌腱长期在此过度摩擦,容易发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症,引起肿胀,称为腱鞘炎。腱鞘炎患者要重视疾病的治疗和护理。那么,腱鞘炎如何护理呢?

腱鞘炎如何护理

1、注意休息

腱鞘炎患者必须要做好日常的护理措施。一般轻微的腱鞘炎经过热敷、药水泡手等方法来缓解症状,减轻炎症。但最重要的还是要让手腕得到充分的休息,短期内应避免做过重的家务和抱孩子,如果不能避免,应尽量避免使用患侧手腕用力。

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2、注意姿势

腱鞘炎患者在生活中要注意姿势,尤其是经常坐办公室的患者,要注意保持正确的姿势,这样能够有效的避免手部关节出现过度劳损现象,避免病情加重。经常使用电脑的,最好在键盘和鼠标前放个软垫,让手腕有个撑托,键盘底部的撑脚也竖起来,使键盘呈10度倾斜,以防手腕过度弯曲;鼠标也放得离身体近些,避免前臂过度前伸,同时保持手腕平直。

3、坚持运动

运动对于腱鞘炎的护理也是很有帮助的。有腱鞘炎的患者坚持定期运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的。另外,冬天在外出或是进行户外运动时,要做好保暖措施,注意手部的保暖,防止手部冻伤。

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